Yazın hangi besinler sık tüketilmeli?

Yazın da kışın da altı öğün beslenmeliyiz.
Yiyeceklerde karbonhidrat, yağ ve protein oranını iyi ayarlamalıyız.
Yazın mevsim meyve ve sebzelerinden oluşan bir beslenme tarzı izlemeliyiz.

Yaz aylarında kahvaltıda peynir, domates ve tam buğday ekmeği tercih etmeliyiz.
- Kahvaltı ve öğle yemeği arasında kavun, karpuz gibi mevsim meyveleri yiyebiliriz.
- Öğle yemeğinde zeytinyağlı ya da etli sebze ve yoğurt tercih edilebilir.
- Öğleden sonra ara öğün olarak bir avuç kuruyemiş yiyebilirsiniz.
- Haftada iki kere balık yemeye özen gösterin.
- Yaz aylarında haftada bir kere kuru baklagil tüketmeye çalışın.
- Gece öğünü olarak mevsim meyvesi yiyebilirsiniz.
- Yaz aylarında günde iki bardak süt ya da iki kase yoğurt yemelisiniz.